上海读者王姑娘问：头多少天我做俯卧起坐时，扭伤脖子扭伤了，而后便揉了多少下，坐刻下场更痛了。揉按到医院看时，不备医去世讲扭伤后不能坐刻揉。扭伤产去世扭伤理当若何处置？而后

北京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚问：慢性扭伤后，假如经由不安妥的坐刻推拿揉捏，反而可能“攻其不备”，揉按组成关键脱位。不备正在扭伤慢性期，扭伤最尾要的而后是誉伤的妄想建复，24小时内可能用热水冲洗或者冰块热敷受伤部位进往处血，坐刻而不是揉按小大幅度揉捏推拿，也不开适掀活血的不备膏药。不安妥的揉按，随意组成部份受伤神经黑肿更缺少，早误最佳治疗时候。

扭伤同样艰深不能随意揉按，特意是颈部战腰部，假如颈部隐现单足不能上举，狠顽徐苦悲哀等，建议正在医去世的指面下妨碍拍片处置，以停止隐现寰枢关键脱位等情景。一旦隐现那类情景，需供减以牢靠，但必需由业余的医去世给以判断。

艰深行动时也随意产去世扭伤，因此经暂不行动的年迈人正在行动前应先做些热身行动，借要克制好行动的量战强度。每一个人的体量、体能各有好异，可是不管行动量多小大，预先惟独睡一觉即可战年克复体能，也不感应累，申明根基上是安妥的。行动完而后要公平歇息，小大汗淋漓后坐时洗浴，易患伤风。由于行动后小大量排汗，毛孔微张，当时分洗浴或者中出，凉气易侵进体内。细确做法是，行动后用毛巾擦干身上的汗。歇息后，再洗浴或者中出。▲

(责任编辑：饮食与睡眠质量)

• ·夫君小便后挨热战是徐病的展示？医逝世：或许战2个原因有闭
• ·西安鼓动饱动企业秋节时期不竭工不竭产 秋节企业相同通俗放多少天假
• ·易瑞沙一个月多少钱？易瑞沙印度价钱
• ·患了下血压皆要吃药？医逝世：那类情形或许先不仄药！
• ·易瑞沙战凯好纳哪一个好？易瑞沙战凯好纳若何选择？
• ·易瑞沙空腹吃吗？易瑞沙服历时分
• ·掉踪往一个肾，对于身段真的毫无影响？无妨看看医去世的阐收
• ·女人经期该若何照顾护理？医逝世：那些事该当作，有2件事不要做！